超级适合减肥时期吃的低卡健康无油鸡肉豆腐丸和懒人泡菜锅，无油真的也可以做到好吃有食欲！试试吧！鸡肉丸还是妈妈教我做的！

夏天快要到了，很多人都在减肥，我当然也不例外。

 

所以就做了很适合减肥时期吃的好吃的无油低卡健康，味道也很棒！！减肥真的不能不吃东西哦！！！

无油鸡肉豆腐丸

 

 

需要准备的食材有：鸡胸肉250克，豆腐100克，玉米粒，木耳碎，葱适量，生抽，黑胡椒适量，蛋清1个，生抽，盐适量，蛋清1个

做法：1.鸡胸肉切小块用生抽，黑胡椒碎和蛋清腌制2小时后放入料理机打成肉泥，加入豆腐再搅打均匀。

 

 

2.将打好的鸡肉豆腐泥放入一个大碗里，加入适量木耳碎，玉米粒，葱（不喜欢可不放），盐，生抽，蛋清。用筷子顺一个方向搅拌至上劲（鸡肉糊有劲道不是散开的）。

 

 

3.手上沾一点水，捏成丸子后放入烧开的水里煮熟，一次吃不完可以把煮熟的丸子放冰箱冻上，下次吃的时候拿出来直接煮就好，非常方便！

 

 

无油泡菜锅

无油泡菜锅：锅内倒水烧开，放入100克韩国泡菜，1勺韩式辣酱，任意你喜欢的蔬菜丸子，

 

我放了金针菇，魔芋结，千叶豆腐，冬瓜片，自制鸡肉丸和生菜，煮至入味后加一点盐出锅开吃！不是一般的简单啊！