喜欢吃坚果的朋友，建议多吃这6种原味小吃，怎么吃都不腻的哦 谷

喜欢吃坚果的朋友，应该知道坚果是一种对身体有利的一种零食小吃，正确适当的吃点对人体非常有用。然而，坚果中也有很多脂肪，卡路里也不低。在高频的聚会节日期间，虽然很好吃但时每个人都应该控制坚果的摄入量。

在坚果的制作过程中，许多商家会在坚果中加入一层盐或糖糊，并添加大量香料来炒香。结果，坚果原来的味道被隐藏了，即使是变质坚果，消费者也很难吃。

目前，市场上大多数坚果都是烤，炸和炒的。经过这些处理后，坚果的维生素含量会显着下降，蛋白质的生物利用度会降低，维生素E和必需脂肪酸也会丢失。如果可能，尽可能选择而不烘烤或油炸的坚果。

在准备各类坚果盘的时候，贴心的选择原味口味，调和大家不同的口味需求，用心感受坚果的原香。

原生腰果

腰果营养丰富，具有软化血管和保护心脑血管健康的作用。口感香脆可口，吃的时还能感受到轻微的香气。 坚果无需不需要盐焗或者蜜煨，原始的腰果味道最清新甜润，怎么吃都不感到腻。

巴西松子

松子是来自于大森林深处的美味坚果，每个饱满松子有一颗白嫩细腻的心脏，柔软细腻松子咀嚼时格外的甜，浓浓香气就足够令人陶醉，所以选择原味，你将不再需要其他调味品来掩盖这份醇香。

瓜子

瓜子是休闲必不可少的坚果，因为粒子是在阳光下诞生的，它们具有令人愉悦幸福的好味道。嗑瓜子能带我们度过格外惬意轻松的自在时光。即使加入五香奶油焦糖的香料，还是原始的瓜子最能直接感受到瓜子仁的甜香味。

夏威夷果

名称叫夏威夷的坚果是由澳州出产的树生果，富含钙，磷，铁，维生素B群，并且还有坚果的女王的名声。原始夏威夷果具有自带百搭属性，不仅可以直接食用，还可以用来制作各种美味的甜点。

山核桃

山核桃的形状类似于核桃的形状，具有非常高的营养价值。山核桃仁富含氨基酸，饱和脂肪酸，矿物质和蛋白质，能有效软化血管，降低血脂。它是大脑非常好的补脑坚果。口感清脆甜美，非常美味可口。

榛子

榛子不仅美味又健康，也是最受欢迎的烘焙原料。它酥脆白嫩，你可以直接吃，或者你可以烘烤制作巧克力三明治，坚果饼干或小蛋糕，添加松脆的味道，同时改善甜点营养。