春天里想吃美味又想瘦身，试试这道减肥美食，女性朋友的福音

春天了，气温是越来越暖和了，前段时间还穿着棉袄，现在穿夹克都感觉有点热了。这天气变化得是真快。春天是个美好的季节，气温不冷也不热，万物复苏，感觉一切都是那么的美好。对女性朋友来说，春天是一个减肥的季节，俗话说的好，春天不努力，夏天徒伤悲，为了拥有美好的身材，能穿漂亮的衣服，很多女性朋友在春天里就是想尽各种办法进行减肥，有的是少吃，有的是不吃，我们在减肥的同时一定要注重自己的身体健康，今天和大家分享一道减肥美食，多吃可以减脂瘦身，简直就是女性朋友的福音，这道菜就是凉拌海带丝。

海带是一种碘性食物，含有各种人体所需的微量元素，海带中的热含量非常的低，有着很高的营养价值，含有粗蛋白和丰富的膳食纤维，常吃海带有利于减肥。

【2】准备食材

首先我们准备好制作美食的食材和配料：海带，香菜，香葱，小米椒，大蒜，食盐，香醋，白糖，辣椒粉，熟芝麻，食用油等。

【3】制作步骤

首先我们准备一盆清水，把海带放入水中，浸泡三个小时左右，我们把泡好的海带清洗干净，然后取出来切成海带丝。

起锅烧水，烧开之后我们把海带丝入锅中，再次把水煮开，水开之后接着再煮10分钟左右，把海带丝彻底煮熟。

香葱洗净，切成葱末。小米椒洗净，切成圈。大蒜剥皮洗净，剁成蒜末。

海带丝煮好之后我们捞出来控一下水放到一个干净的盆中，撒入适量的精盐腌制15分钟左右。这样调出来的海带丝更加的入味。

准备一个干净的碗中放入适量，白芝麻和辣椒粉。

准备一勺油煮沸，然后把油泼到碗中，接着再加入适量的香醋，白糖，搅拌均匀，做成调料汁。

腌制好的海带丝中放葱花，蒜末和小米椒，再倒入刚才调好的料汁，搅拌均匀，美味的凉拌海带丝就做成了。

这道菜非常适合想要减肥的女性朋友们吃，享受美味的同时还能达到瘦身的目的，一举两地，而且制作的过程也非常的简单，并不复杂，很容易就能制作出来，还在等什么么，赶紧试一试吧。