三个菜一起炒，味道实在太好了

大家好，我是一名厨师，很高兴认识大家。今天我就跟大家聊一聊三餐的搭配。今天的话题是关于孩子的。大家都应该知道，孩子是我们心中的宝贝。只要他们稍微动一下，我们就会害怕，心里会掀起大风暴。

尤其是孩子挑食的时候，这是我们最关心的时候。他不愿意吃我们也不必强迫他吃，但我们担心饮食不均衡。这个时候，你就可以用今天厨师给你提供的食物，也就是三种食物的组合，来分享食材的味道，并从每一种食物中获得一点点的营养。给孩子做这道菜后，你就不用再担心他的坏习惯了。接下来就和大厨一起来看看吧。今天我到底要向您展示什么？

黄瓜鸡蛋炒肉

锻炼：

1.首先我们准备好猪肉，清洗干净，切块。放入碗中，加入盐、鸡精、生粉。搅拌均匀，腌制10分钟。

2.准备一个小碗，打入鸡蛋，根据需要加入热水和盐，搅拌均匀。黄瓜洗净，削皮或不削皮，随自己喜好，切成薄片备用。

3.锅中加入适量食用油。高考结束后，倒入蛋液，炒熟备用。

4、锅中加入少许水，放入腌制好的肉，炒至变色，加少许生抽提色。

5.加入切碎的黄瓜，炒至熟。然后加入鸡蛋，加入少许鸡精或辣椒，拌匀即可食用。

这道菜只用了三种食材，猪肉、鸡蛋和黄瓜。饮食上荤素搭配非常均衡，一起炒后还炒了黄瓜汤，给鸡蛋和肉上色了。即使孩子不喜欢吃黄瓜，他们仍然可以获得少量的维生素，这比经常吃肉要好得多。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以选择烧烤自己能处理的蔬菜和肉类，让他们尽可能多吃。

不要以为这个方法不行。随着时间的推移，你就会看到结果。我们家孩子就是这样吃的，一开始他们很挑食。后来，他们习惯了品尝蔬菜，开始大量吃蔬菜。这样的做法非常好，一次烤三个菜，味道非常好。赶紧收藏这个食谱，每天为你的孩子做吧。它营养丰富，没有营养价值。