女人煲什么汤最补气血不上火

嘿，亲爱的女士们!我们都知道，女性往往比男性更容易气血不足。所以，中医强调食补是非常重要的。而煲汤是一种非常适合女性的食补方法。那么，女人煲什么汤最补气血不上火呢?我下面就来给你推荐一些汤的做法。

　　首先，让我们来看看四物汤。这是一种非常好补气血的汤。材料准备起来比较简单，排骨、当归、熟地、川芎、白芍就可以了。先把排骨洗净切块，汆水一下捞起。然后将当归、熟地、川芎和白芍洗净。煮沸锅里的清水，放入所有材料，用大火煮沸，转小火煲一个小时，最后加些盐调味即可。

　　其次，红枣香菇乌鸡汤也是一道不错的选择。你需要准备乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒和盐。将乌骨鸡洗净切块，放在盆里加入盐、料酒和生姜腌制一会儿，香菇、黑木耳和红枣也要洗净。然后加入适量清水放入锅内，大火蒸至水开，再转中火蒸30至45分钟。用筷子插入鸡肉中，如果感觉很容易，那就可以熄火食用了。

　　第三种是归参炖母鸡。这是一种非常适合气血虚弱的女性的汤。你需要准备一只母鸡、当归、党参、葱、生姜、料酒和盐。先将母鸡去毛和内脏，洗净。然后将当归和党参放进鸡腹内。接着将鸡放入沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐和清水。用武火烧沸后改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即可食用。

　　最后，我要介绍枣杞乳鸽汤。这是一道非常适合女性的滋补汤。你需要准备乳鸽、葱、大枣、姜、枸杞、盐和香油。将鸽子处理干净，用清水冲洗一下。烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗干净后，放进锅里。加入切好的葱段、姜片，再加入大半锅水。开火，等水烧开后用大勺将锅中的浮沫打出。加入大枣，转最小火慢慢炖煮2小时。2小时后，将泡好的枸杞放入锅中，再加入盐和香油，继续炖煮15分钟即可。