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7道我喜欢的秋冬进补美食菜谱

来源:上虞门户网  2020-12-14 12:12

红烧肉烧腐竹

(1)把猪肉洗净切成块,放入清水中泡至1小时,泡出血水。

(2)准备好八角 桂皮 香叶 辣椒。葱切段、姜切片。

(3)腐竹提前泡发。

(4)把肉水焯一下,捞出备用。

(5)锅中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒至微黄铲出。

(6)锅中留底油,下入冰糖。小火炒至冰糖融化成棕红色。

(7)倒入煸炒的肉块,继续煸炒,让每一块肉都能够裹上糖色。

(8)加入酱油煸炒均匀。烹入料酒。炒拌均匀。加入开水,没过肉。

(9)烧开后加入葱姜 八角 桂皮 香叶 辣椒。

(10)转小火焖至30分钟。

(11)加入盐和泡发好的腐竹,再炖焖30分钟。

(12)转中火,烧至汤汁浓缩即可。

土豆炖鸡腿肉

制作配料:土豆2个 青椒1个 香菇1把 鸡腿4个 生抽3勺 老抽2勺 蚝油2勺 盐1勺 胡椒粉2克 五香粉2克 香叶2片 冰糖5克 大蒜3个 生姜2片

制作方法:

1、鸡腿肉提前剁成小块,清洗干净,冷水下锅放入葱姜料酒生姜焯水3分钟,捞出清洗干净,放入碗中加入生抽2勺、老抽1勺、五香粉2克、胡椒粉2克、半勺盐、蚝油1勺、料酒1勺搅拌均匀,密封冰箱腌渍30分钟;

2、锅中加入稍微多一点的植物油,然后放入冰糖熬出糖色;

3、然后倒入鸡腿肉,翻炒至上色,加入1勺生抽、1勺老抽,再加入蒜和姜、香叶;

4、再把香菇也加进去,再把香菇水也倒进去;

5、转移到砂锅里,加入足够的清水,盖盖焖15分钟左右,再把土豆倒进去,继续焖10分钟左右;

6、土豆炖至熟烂后,大火收汁,加入青椒即可出锅;

西红柿炖牛肉

(1)大葱和姜切成片,大蒜切成末。

(2)牛肉切成2厘米见方的块,用清水浸泡2小时,每隔半小时换一次水。

(3)将牛肉块冷水下锅,水开后,捞去血沫,牛肉捞出沥水。

(4)锅中倒油,中火加热,下大蒜末炒香,加半小勺盐。加入亨氏番茄酱,炒香。加1汤匙生抽,翻炒均匀,盛出备用。

(5)锅中继续倒油,下葱片和姜片炒香,下牛肉块翻炒,加1汤匙生抽,炒匀,加入1小勺胡椒粉。

(6)加入少许温水,小火慢炖1小时。

红油豆皮

材料:豆皮3张,熟白芝麻适量。

调料:盐2克,白糖3克,味精、红油各1克。

做法

①将豆皮洗净,切成大方形块,入油锅中浸炸,待其酥香时捞出,沥去油分,备用。

②将豆皮块放入大盆内,加入盐、白糖、味精、红油拌匀,盛盘撒熟白芝麻即可。

油焖茭白

原料:净茭白300克。

调料:香油、白糖各10克,精盐3克,酱油15克,植物油500克(约耗50克)。

做法

1.茭白切成4~5厘米长、0.5厘米宽的条块。

2.炒锅上旺火,加入植物油,烧至六成热,下茭白炸约1分钟,捞出沥油。

3.炒锅置火上,放入茭白,加酱油、精盐、白糖和少许清水,再烧1~2分钟,淋入香油,起锅装盘即成。

莲藕香菇鲜鸡汤

(1)莲藕洗净去皮,切成片,香菇洗净,背部划刀备用。

(2)鸡腿洗净,剁成块。

(3)将鸡腿放入沸水锅中,焯一下,捞出,沥干水分。

(4)将所有食材放入砂锅中,加1大碗清水大火烧开,然后转小火慢炖30分钟。

(5)起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。

蒸小酥肉

制作方法1、将肉切成小段或厚片

2、放入料酒1小勺、花椒粉少许、酱油1小勺、盐适量抓匀,腌制15分钟

3、腌制肉之前先将淀粉放入大碗中放入清水搅成淀粉水,然后静置令淀粉沉淀

4、将沉淀后的淀粉水上面的清水慢慢的倒出去

5、将沉淀的淀粉用手抓匀成淀粉糊放入腌制好的肉中再和肉一起抓匀,让肉块上都沾上一层淀粉糊

6、干净的锅中放入食用油烧热(肉块放下去会有密集的泡泡),将沾满淀粉糊的肉块逐一放入油锅中

7、中火将肉块炸上色捞出。肉块放入锅中可能会粘连,等到外壳硬了以后用筷子一划就开了,炸肉的时候有时会往外迸油,所以一定要注意安全

8、将炸好的酥肉放入一个容易导热的器具中放入葱段、姜片、花椒粉、1小勺料酒、2小勺酱油、八角、桂皮,再倒入清水到肉的一半的位置,喜欢汤汁多的可以多放一些;如果容器没有盖子,蒸好后也会有很多蒸汽水落下来,汤汁也会很多。所以该不该上都可以,凭自己的喜欢就可以、放入蒸锅中开锅后,中小火蒸40分钟即可。

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