"十女九寒"。由于自身的生理特点，女性要经历几个特殊的时期，如月经、怀孕、坐月子、更年期等，女性在这些特殊时期更容易受凉。因此，女性一定要有针对性地根据自身体的变化来防寒保暖，避免生病。当然，除了妇科疾病外，生活中很多常见病也是由寒气引起的，但只要我们找到正确的祛寒方法，这些疾病大部分都能得到有效的防治。

寒气是女性健康的天敌。因此，女人必须设法使自己变成"暖女人"。

 

那么我们能做些什么能够使身体暖起来呢？首先，我们要知道哪些习惯和生活方式可能会导致体寒，或者不利于改善体寒，并避免或改善这些不良习惯和生活方式，能够有效避免寒气的侵袭。其次，要选择祛寒保暖的方法，比如在饮食上下功夫，多选择能让身体暖和的食物等等。

那么女性如何判断自己是否有“寒气”呢？8号信号，你要注意

1、 经常感到胃胀气

2、 下半身水肿严重

3、 怕冷，手脚经常冰凉

4、 睡眠质量差，睡眠浅

5、 皮肤干燥，容易皲裂

6、 容易痛经，腹部有坠胀感

7、 容易疲劳，关节部位容易酸痛

8、 经常便秘

那么，具体应该怎么做才能避免寒邪致病呢？

 

不良的生活方式，如熬夜、吃寒食、衣着不当等，都会使身体受寒或消散阳气。因此，为了寒气入侵女性朋友们应该从现在开始改变这些不健康的生活方式，让生活变得健康。

 

1、补气养血

 

气血充足是升阳的物质基础，生活中大半部分都有气血虚弱的现象，只要阳气足就能提高机体抵御外界邪气的能力，《黄帝内经》中记载的"正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"，讲的就是这个道理

因此，女性在生活中不妨多吃些红枣、肉桂等食物。

2、注意头部保暖

头部保暖很重要。如果有必要，在秋冬季节最好常常戴上帽子

因为体内的热量通常从头部蒸发到外部。头部也是人体最重要的器官。有研究发现，到了秋冬季节，寒流频繁，气压多变，冷空气受到刺激，血管收缩，心肌缺血和猝死也时有发生。

头部作为重点保护区应该如何保护？保暖是最简单也是最重要的。保护头部的方法最简单最便捷的就是为自己准备一顶帽子。可以起到防寒保暖的作用。

3、 节食减肥，越减越冷

生活中很多女孩子一年四季都在嚷嚷着减肥

减肥似乎是女性的共同话题。胖的在减肥，瘦的也在喊："我太胖了。"为了拥有一个好身材，她们有很多减肥的方法。总归为两点：管住嘴，迈开腿。很多女性都是迈不开腿，那就只能从管住嘴下手，即节食减肥。

从长远来看，节食真的对女性身体有好处吗？俗话说"人以食为天"，人体从食物中获取热量。如果我们不吃或少吃，那么人体的热量供应就会减少，人们就会越来越怕冷。因此，当人们吃得饱饱的时候，他们会感到温暖和充满力量。而正确的减肥方法应该是少吃零食。一日三餐吃得正常，多吃优质蛋白质，加强锻炼，可以每天散步、爬楼梯、改善新陈代谢，还能改善身体热量。

4、洗完头要及时吹干

许多上班族，早上为了节省时间，洗完头发后，还没有等头发完全吹干，就出了家门，这样会导致寒气入侵身体，在头部淤积形成寒湿，就很容易诱发一些疾病，比如鼻炎，头晕，偏头痛等等。