胃不好的人，3种养胃食物多吃，或能恢复胃动力，胃一天天变好

导语：生活中有一部分人在吃过饭后，出现胃胀反酸的情况，但很多人都不以为然，只是以为是吃多了导致的，过一会自然就好了。

其实不然，这在很大程度上或是胃不好导致的，胃是消化食物的主要器官之一，胃部出现问题后，也是会影响到身体其它器官正常运转的，从而影响到人体的健康。

身体5异常，是提醒你该养胃了

1、 脸色暗黄

胃有问题的人，从脸部就能看出来。健康胃部，人的脸色是呈现出白里透红的，而胃部出现问题后，食物不能被完全消化，食物中的营养物质也就不能充分被人吸收，此时人的脸色就会呈现出暗黄无光泽的现象。

2、睡觉时流口水多

胃有问题，在中医上是脾胃虚弱的症状，脾控制的运动、而胃控制的是消化，两项都弱的话，就会出现胀气多、大便呈现出一种如黏土的形态、以及流口水的情况。

2、 口臭

口臭这是一个比较尴尬的话题。口臭的诱因也比较多，消化不良、口腔、肝脏问题都是会导致这一情况的发生的。但是，大数据显示大部分的都会因为胃部原因导致口臭。常见的可以诱发口臭的胃部疾病有：慢性胃炎、功能性消化不良，以及消化性胃部溃疡等病因。

4、食欲不佳

食欲不佳也是典型的胃部疾病的症状之一。胃部出现问题后，就有诱消化不良的情况，人吃进体内的食物不能被消化分解掉，就会出现食欲不佳、厌食、乏力、腹泻等症状。

5、舌苔厚腻

健康的胃部的舌苔表现是：中间的一部分白而薄弱。若，不是这种情况，则说明很有可能胃部有问题了。同时如果有寒湿的情况下，舌苔也是会呈出又厚又白的情况，这个时候也需要注意养生了哦。

胃不好的人，三种养胃食物可以多吃

一、苏打饼干

苏打饼干这种零食，是生活中一种常见的零食，不少人在日常生活中就比较喜欢吃苏打饼干，对于胃不好的人来说，经常食用苏打饼干也是能够起到改善胃部问题的。

这是因为苏打饼干的PH属性是碱性物质，进入人体内可以起到中和胃酸的效果。胃不好的人，在胃痛的时候食用点苏打饼干，在一定程度上可以起到缓解，由胃酸分泌过多诱发的胃部疼痛。

2、 紫甘蓝

花青素，在一定程度上可以起到很好地保护胃部的效果，而紫甘蓝中的花青素的含量就比较多，对于胃有问题的人群来说，紫甘蓝绝对是可以食用的食物。

同时，紫甘蓝中含有大量的矿物质和胡萝卜素，能够给人们提供大量的营养物质。紫甘蓝的食用也比较方便，即能生吃也能炒着吃，若想很好地吸收其中的营养，建议还是生吃得比较好。

3、 小米

小米粥，在日常生活中绝对是一种常见的主食，小米养胃这一常识被大家熟知。小米有很好的健脾胃的功效，对由胃部疾病引起的消化不良有很好的改善作用。同时食用小米粥，可以起到预防呕吐的效果，特别是有慢性胃炎、慢性胃溃疡的人，就更加适合食用小米粥了。

另外：胃不好的人，可以多揉中脘穴，这个穴位位于腹部肚脐上方，4个手指的地方，睡前揉一揉，能够起到很好的健脾胃的功效，从而达到养胃护胃的效果。