1、脾胃预防

出现眼袋有一部分原因是脾胃功能减退，所以我们就要多吃一些健脾胃的食物。比如说红枣，味甘性温，对于气血不足、脾胃不健有很好的帮助作用。还可以煮粥的时候放些莲子。莲子肉也有着补脾胃的疗效。

2、睡眠预防

接着就是要保证一定的睡眠时间，不要每天熬夜。只要有了充足的睡眠时间和质量才能保证我们眼部充满活力。睡觉的时候要尽量平躺着入睡，免得我们的身体由于地心引力的作用让身体的水分淤积在身体较低的部位。

吃饭的时候就要少吃些重口味的，比如说过咸或者过辣的食物。尤其是晚饭时间。身体到了晚上新陈代谢速度减慢，如果再吃这么多种口味的东西，就很容易让盐分等停滞在身体了，就会有眼袋的产生了。

所以预防眼袋的产生就要从生活中各方面注重，对于吃一些富含胶体蛋白的食物也是很有必要的，多注意饮食、休息、运动，那么有一双美丽的眼眸也不是什么难题。