甜食，是灵魂的食物。吃甜食不仅身体很满足，提供身体活动所需要得能量，避免低血糖，疲劳的身体充满动力，心情更加愉悦，忘记一切不开心的事，灵魂也仿佛得到了升华。

甜食最养人也最伤人！

甜食最养人

甜食是一个很广的范畴，属于甘味，这里的甜食与中医五味的甘略有区别，至少吃甜食能补充能量补充身体的气，缓解身体和心灵的痛苦。

中医认为，甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。

甘味药多用于治疗正气虚弱、身体诸痛及调和药性、中毒解救等几个方面。

甜食适合什么样的人？

血压低的人

有不少人都有过这样的经历，工作到上午11点钟时，突然会觉得头一阵发昏，手脚冰凉凉的，连说话的劲也没有了。尤其是没有吃过早点，这种状况更甚。真实身体的气血不足，能量不够了，这时候吃点甜食，头昏的情况就会好转。

血糖过低、头晕恶心

有些气血亏虚的人，或者减肥过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的头晕无力、恶心呕吐、休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。低血糖人群，出门时可以带块巧克力或糖块，如果出现头晕、无力等症状，可以先吃块糖下去。

呕吐或腹泻时

有些人肠胃功能紊乱时，上吐下泻脱水严重，可以喝一些盐糖水，避免脱水休克，也有利于肠胃功能的恢复。

甜食太养人，但吃甜食的时候也需要更多的脾胃之气去运化吸收它，耗伤的气也多，吃太多甜食也最伤脾胃。

换句话说就是吃甜食容易生痰湿，让人发胖，而且饱餐以后吃甜食最易使体重增加。过多的糖会刺激胰岛素分泌，也容易诱发糖尿病。

甜食太多人体中焦气运动不畅，气得通降出现问题，就容易腹胀、满闷、食欲下降等

另一方面，甘从土化，土盛则水病，所以颜面发黑，肾气失去平衡，同时会使骨骼疼痛，头发脱落，你掉头发可能是吃甜的太多了。

孩子少吃甜：

孩子的脾胃功能还不成熟，吃甜食会降低脾胃对别的营养物质的吸收，反而容易营养不良。

如今，不少人得了富贵病，糖尿病就是其中之一。这是因体内胰岛素分泌不足引起的糖代谢紊乱为主的全身性疾病。防治糖尿病的关键就是控制血糖的升高，少吃甜类食物是人们的共识。

湿热、痰湿体质：

甜食滋腻，过多生湿，多吃会加重自己的症状，最好不吃；

气虚、血瘀体质：

脾胃气机运动不通畅，运化效率太低，吃甜食也容易生湿，要少吃；

阳虚体质：

运化功能较弱，甜食虽然是好东西但阳虚的人吃多了反而耗伤阳气生痰湿，不推荐吃；

特禀体质：

和阳虚体质相似，也不推荐吃；

气虚、阴虚体质：

需要补养阴血，可以适量多吃一些；

吃甜食不伤身要有一个好脾胃。脾胃运化功能强，吃的甜食就能被最高效的运化掉转换成对人体好的营养物质，脾胃弱，甜食不能被运化就会留在体内变成对人体不好的痰湿，所以想吃甜食一定要健脾胃，推荐多吃一些健脾祛湿的食物：白术、陈皮、茯苓、山药、芡实、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。