补充阳气，中医有妙招：2大方法用上一个月，身体会舒服不少

转眼间，冬天悄无声息地到来了。寒风萧瑟，气温骤降，大家都穿上了保暖的衣服，胃口也变得更好了，为防寒做足了准备。

有这样一种说法，吃得多能长点肉，胖的人阳气足，更能适应严寒天气。这样的说法有道理吗？我们该如何科学地补充阳气呢？

 

胖人阳气未必比瘦人足

阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首先要扶阳，80%的现代人都阳气不足。那么，胖人的阳气真的比瘦人多吗？其实不然，胖人和瘦人谁的阳气多，这个问题本身就不严谨。我们常说"肥胖者多阳虚"，但是并不是指所有胖人都阳气不足，阳气足不足并不能单纯以身形来下定论。

举个例子，得癌症的病人阳气不足，但并不是每个癌症患者都是胖人，也不是个个都是瘦人。十个胖人有九个是没劲的，走两步就气喘吁吁，而有些瘦人虽然看上去像根竹竿，又干又瘦，但是力很大。中医来讲，胖人多痰，瘦人多火，从字面上来看，瘦人的火气要旺一点，胖人的火气要弱一点，但这都不是绝对的。

想要增加阳气的胖人，因为自身体内垃圾太多、到处堆积，导致阳气缺失，那就要不断地减肥，减去身上多余的脂肪，清理体内垃圾，这样阳气就会补足。而瘦子想要增加自己的阳气，就要调脾胃、调肝肾，这样阳气就会浮起来了。

补阳气，饮食运动一起走

1、补阳气要多锻炼、多运动，可以进行一些走路运动。这个时节，运动量不宜过，出汗不应过多。此外，为了补充阳气，还可以做一些太极拳、八段锦，现代人忙于工作，常感觉压力和疲倦，在晴天，每天清晨起来做几组八段锦的动作，既可以活动一下颈椎、腰椎，还能够缓解疲劳、放松心情。

2、在饮食上，食欲要控制牢，不能吃的太多，也不能不吃，让身体营养不良。饮食上要适当地调补，以身体感觉舒服为度，绝对不能吃的太多，也不能吃的太饱，多了就是伤人、杀人的，少了就会营养不良，气血就会不足，所以任何东西都是两面的。

此外，适当吃一些藕、红薯、玉米、水稻、花生都是有好处的，还可以吃一点当归羊肉生姜汤，当归是养血的，羊肉是温的、养气的，生姜是散寒的、降脾胃的、化湿气的，这是一个比较好的名汤。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。