随着社会经济的发展，现在物资也充裕，人民生活水平也提高了许多。大量的胖子孕育而生，看到自己的身材，也在日渐肥大，要引起足够的重视。前两天看了一段纪录片，8090年代的人，大多没有胖子，人们身材匀称。不，准确的说是偏瘦。显得十分精干，精神。吃，应该是起决定性作用的。

物资匮乏的年代，我们的主题是要吃饱饭。而现在，我们的主题是要学会吃饭。味道口感要讲，营养也要讲。两者虽然有时候会有矛盾，但是我们要找到平衡点。

燕麦属粗粮，在我们日常生活中经常见到，它和糙米、全麦等全谷类食品一样，都是营养丰富的好食物。

和所有的全谷类一样，燕麦也含有丰富的维生素B群（尤其是B1）、E及多种微量矿物质。燕麦的脂肪含量是谷类中最高的，脂肪酸也是以有助调节血脂肪的单元不饱和脂肪酸与人体必需的亚麻油酸及次亚麻油酸为主。和其他的谷类比较起来，燕麦也含有更高量的铁、锌、镁等矿物质。民间传说燕麦有助预防贫血、促进伤口愈合与改善神经衰弱，也和燕麦含有丰富且多样的营养有关。还是比较适合经常食用的。不过大多数都是煮粥，或简单的泡这吃，味道单一。吃过几餐以后，很难坚持下去。下面为大家介绍一种新吃法！

准备的食材有:即食燕麦，鸡蛋两个

步骤如下:

1.将鸡蛋打好，在里面放少许的玉米淀粉,胡椒，盐，香油，然后搅拌均匀,蛋液打好后备用；

2.将平底锅中倒少许油，开中小火，然后把燕麦平铺在平底锅中；

3.均匀的倒入打好的蛋液，过30秒以后，加半碗凉白开，加盖焖煮，三分钟即可。

超级简单的三步，一份鸡蛋燕麦饼就做好了。

味道还是比较清淡的，可以简单的配点青菜一起食用。这样营养均衡，同时也可减体脂。加强肠胃蠕动。在平时的饮食中，参杂的吃点燕麦，真的是非常合适的。希望能给走在减脂路上的你，加油助力！

小贴士:

在均匀的倒完蛋液以后，一定要加适量的水加盖焖煮，其目的是为了防止糊锅，并将燕麦焖熟。一般末过燕麦的三分之一即可！把握不好很有可能做成黑暗料理的。

谢谢大家的阅读，大家也可以尝试一下哦！希望大家可以关注我，点点小心心，也可以与我评论互动，感谢支持！