控的是油，添的是健康

“三减”即减盐、减油、减糖，是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。每个人是自己健康第一责任人，每个人都应该知道并做到“三减”。

那在生活中我们该如何践行呢？口味重了那么多年，要如何打破这个饮食习惯？有没有减量但不减味的方法？别急，今天来为您揭秘“三减”中减油的重要性。

01 减油的重要性

摄入现状：42.1g，超出推荐量40%

食用油的推荐摄入量为每人每天25g，而调研数据显示，我国城乡居民实际摄入量是每人每天42.1g，这超出了40%之多。