茶知识｜合理饮茶-成年人每天饮茶5-15克，茶虽好切忌贪杯

茶，被称为最健康的饮料，被称为最理想的情感寄托。

实际上，喝茶不仅与年龄有关，而且还应根据个人的生活环境，气候条件，习俗和健康状况进行合理饮用。

只有科学地喝茶，才能最有效地发挥喝茶对人体的有益作用。

您自然会问一个问题：不同的人每天应该喝多少茶量最为合适？

根据人体对茶中健康成分和营养素的合理需求，并考虑人体对水的需求。

心灵茗茶建议，成年人每天消耗的茶量通常是每天5-15克干茶，水量可以控制在400-1500毫升。

也就是说，正常成年人每天应喝2-3杯中等浓度的茶；每杯茶消耗3-5克茶和150-300毫升水。

建议每次冲泡2-3次，不建议冲泡过多。

每次冲泡时，您都可以掌握适当的茶水比例，以根据自己的口味习惯调整所需的浓度。

这只是一般情况每天喝茶总量的建议，仅是参考指南。

对于那些虚弱或患有神经衰弱，缺铁性贫血，心动过速和其他疾病的人，通常应少喝甚至不喝茶。

对于经常运动，消耗大量食物和大量饮食的人们来说，每天喝茶可以增加。

喝茶是非常特别的，其优缺点因人而异。

只有科学地喝茶，才能最有效地发挥喝茶对人体的有益作用。

茶是很好的日常健康饮品，但您必须健康合理的长期饮用才会有保健的效果。

在好的东西都要尽量保持一个平衡状态，茶叶虽好千万不要贪杯哦！