重阳节——献给老人的“九个”健康常识

今天是重阳节，我们将为大家说九个健康常识，期望老人掌握这九个健康常识健康长寿。

 

一、笑口常开莫生气。其实我们都知道爱笑的人身体不会差，其实是因为爱笑的人不生气，不会出现气血堵塞，自然身体好，说到气血堵塞可能大家都知道中医说到的肿瘤其实就是因为气血堵塞造成的。

二、多做运动身体好。有的老年人可能喜欢坐在那里看看书看看电视打打麻将或者打打扑克，一坐下就很难运动，虽然是脑力劳动，可是我们体力劳动也必须有的啊！

三、注意饮食多喝水。不管是老年人还是 年轻人都要注意清淡饮食且多喝水，说到喝水啊！老年人尽量喝自来水烧的开水，因为人体需要的维生素和多种矿物质水中都会出现。

 

四、医院治疗是大修。现在有老年人总感觉身体不舒服就跑医院进行治疗，有这个观念是不错，可是我们不能总去大修啊!身体如机器，经常修修补补可能不一定合适。

五、自身维护和保养。好多人都会说我怎么自身维护和保养啊！你这不是把身体看作机器了，说真的，身体就是机器一样，你只有认真维护和保养你才会有身体健康。

六、遇事平静不争吵。我们可能在外边总会看到吵架的，对于老人不管遇到什么事情请你平静不争吵，说真的，你一激动血压就高，何必呢？老人要有一种理念：在外边不管多大的事都不是事，自己身体才是最大的事。

 

七、少贪便宜不上当。对于老年人来说很多可能感觉自己辛苦了 一辈子，还没有实现自己想要的东西，有的人就会精巧设计让老年人贪便宜，最后一看吃大亏，老年人可能就因为一个贪便宜葬送了自己的健康。一个人最大的价值不是有多少钱，是看谁活得久。

八、谨遵医嘱很重要。现在很多老年人人体出现不适，到医院检查以后医生要求不能吃不能喝的东西他还是继续，这是很不好的，毕竟身体是你自己的。比如医生说不能够看手机太久，不能够熬夜等等。

九、营养元素不能少。说到营养元素可能我们遇到最多的情况就是买保健品或者药物，说真的，你可以多吃富含这些营养元素的粗加工农产品，尽量少吃经过二次深加工的东西。

期望以上九个方面能够帮助老人们健康长寿，健康长寿很多时候不是钱的事情，是我们自我认识的事情。你说呢？