伴随着天气转凉,气温下降,昼夜温差大,现在正是感冒多发的季节,儿童更是易感人群,特别是在公共场所、学校和幼儿园等儿童聚集的地方,更要积极防治感冒的发生和流行。儿童应该如何预防感冒顺利度过秋冬季呢?听听医生的解答。
气温多变谨防儿童感冒
当下天气转凉,早晚温差变化大,儿童抵抗力低,易受病毒侵袭,很容易感冒生病。秋冬是流行性感冒等呼吸道传染病高发季节,湛江岭南医院儿科主任赵青介绍,流行性感冒简称“流感”,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,以潜伏期短、传染性强、传播速度快为特点。临床主要表现为高热、乏力、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状,流感引起的呼吸道并发症也较为常见,如鼻窦炎、支气管炎、病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎。流感通常具有明显季节性,传染性强,症状通常持续2至4周,出现并发症时病程会显著延长。
赵青表示,在秋冬季节,儿童还要警惕胃肠型感冒,临床症状表现为腹泻和呕吐为主,其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。她提醒,秋冬季是诺如病毒的高发季,儿童要当心诺如病毒感染导致的急性肠胃炎。“诺如病毒发病急、传染性强,可通过食物、饮水、生活接触、空气等途径传播,其中,粪-口途径是其主要传播方式,其次是直接接触、空气传播。”
做好预防措施远离感冒
秋冬季节儿童远离感冒,重在预防。隔离传染源有助于避免传染,加强锻炼、增强体质、改善营养、饮食生活规律、避免受凉和过度劳累有助于降低易感性。
赵青建议,家长应尽量避免带孩子去公共场所,特别是通风不良的室内场所,可以多带孩子去通风良好、日照充足、人员相对少的户外环境,呼吸新鲜空气、锻炼身体、增强抗寒能力,减少病源感染机会。
在穿衣方面,她表示,应对季节的变化,儿童的穿衣应该随气温变化而增减。“有的家长给孩子穿衣过多,孩子稍有活动,汗水就把内衣湿透,容易感冒。家长应该及时为孩子合理穿衣,所穿的衣物应适宜孩子的身材,不应过于宽松或过于贴身,根据天气变化随时增减,保证孩子所穿贴身衣物保持干爽”
在饮食方面,赵青表示,儿童在秋冬季应该避免食用过于寒凉或过于滚烫的食物,要保证注意饮食均衡,吃富有营养易消化的食物,多喝白开水,多吃蔬菜和水果,适当吃些益生菌。
秋冬季儿童预防感冒,要保证充足睡眠,孩子睡眠时不要对着风口,以免着凉感冒;家长要定时对家居环境通风换气。应开展适量的户外运动,增强儿童体质,提高儿童自身抵抗力。同时,还要注意儿童的个人卫生,养成良好的卫生习惯,饭前、便后和外出归来时,要用肥皂或洗手液,在流动的水下洗手,手要彻底洗干净。
在秋冬季节来临时,除了增强体质、调动自身的免疫机制外,儿童还可按时、按计划地进行疫苗接种,预防相关疾病的侵袭,增强机体被动免疫力。
赵青提醒,日常家长应做好孩子的健康监测,当孩子出现流感或感冒症状应注意休息及自我隔离,并及时就医,儿童前往公共场所或就医过程中要戴口罩。
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