胃有＂4怕＂，尽量一个别占，想养胃，做好5点，会慢慢变好

胃这个器官对人体的重要性不言而喻，人体有且仅有一个胃，一日三餐吃进去的各种食物，都需要靠这个胃的运作来消化和吸收。可如此重要的胃，却十分的脆弱，容易出现各种疾病，危害到健康。

 

近年来，胃病确实高发，无论是慢性胃炎，还是消化性胃溃，都比较常见，而且还越来越趋于年轻化，危害很大。想要保护好我们胃部的健康，那么就需要知道胃害怕什么，胃喜欢什么，这样有针对性的去避免或者做好，胃才会更好。

 

胃有"4怕"，最好一个别占

一怕"冷"

说到冷，既包括了食物的冷，也包括了天气的冷。平时不少人都喜欢吃冷饮凉食，尤其是天气炎热的时候，恨不得什么都加冰。但是这样是很容易伤胃气的，也容易刺激到胃部，容易加速胃损伤。

而且有的人天气转凉，不注意腹部的保暖，甚至还穿一些露脐装，这样也是容易让胃被冷到，需要注意。

二怕"饱"

胃的主要任务就是消化食物，如果平时吃的食物过多，吃太饱，那么胃的负担也会加重，这样容易出现胃动力减弱的情况。而且如果胃长期处于被撑着的状态，那么也不利于胃部的休息调整，长期下去很容易出现问题。

不过也需要注意，胃虽然怕饱，但是也怕饿，平时如果总是不吃东西，让胃长期处于饥饿的状态，对胃也是很不好的。

 

三怕"晚"

如果太晚进食，不久就躺着入睡，这样对胃也是很不好的。因为食物进入胃里，到消化，这个过程是需要大约2小时左右的，如果进食太晚，马上入睡，那么食物消化异常，长期如此胃功能也会受到影响。

四怕"懒"

很多人懒，体现在吃饱就坐着或者躺着，这样也是会影响到胃部健康的。这时候如果不走动下一年，血液会分流到脑部，这样本来应该是供给肠胃消化的血液量变少，那么消化能力就会变差。

 

想养胃，做好这5点，会慢慢变好

1、保暖——平时多吃温热的食物，无论春夏秋冬都应该如此，不要贪吃寒凉的食物，也要注意对腹部的保暖。尤其是胃本身不好的人，或者是已经有过胃炎、胃溃疡的，更需要在这方面注意，以免加重病情。

2、调养——养胃，要做到三餐定时定量，吃饭吃七八分饱即可，这样有利于减轻肠胃负担。并且可以尽量选择一些养胃的食物来吃，比如猴头菌、砂仁、丁香等。也可以在饭后通过饮用这些食物制成的养胃液，这样能够直接吸收这些养胃食材的成分，来帮助保护胃黏膜屏障，增加胃功能，从而辅助调理各种胃病。

 

3、忌口——过烫过冷的食物都不宜多吃，除此之外，一些生食、腌制、刺激的食物，对胃部健康也很不利，平时要尽量少吃，对于烟酒也要尽快戒掉。

4、运动——适度进行锻炼，对身体是有好处的，对提升胃动力也有帮助，平时可以抽空根据自己的身体情况来锻炼，减少胃不适的出现。

 

5、静心——胃的调养，保持好心情也很重要。平时如果经常焦虑、紧张、抑郁、压力大等，这些也会无形中增加胃的负担，给胃造成刺激。而保持好心情，身体代谢会更好，胃运作起来也会更正常。