寒露不露脚，调养正当时

在十一假期的最后一天，我们迎来了寒露这个节气。寒露二字中的“寒”字，代表天气进一步地变凉变冷，天气中的寒意加深。

人们在不同的地方对温度感知不同。比如在南方，普遍的感受是仍有暑热，但早晚已经变凉了。

在北方，人们对于入秋和寒冷的感觉将更加明显。早上醒来，我们可以观察到清晨露水凝结。这说明夜晚温度陡降，空气里的水蒸气凝结成为一颗颗晶莹剔透的露水，挂在花草的枝叶上。

说到这儿，关心节气的朋友可能会疑惑，好像露水并不是只在寒露出现。

对的，秋天第一次发现露水是在“白露”时节。“白露”和“寒露”的区别是，虽然同为露水，但受到寒气影响的程度不同。寒露时节，气温比白露时节低得多。

民间有句俗语将两个名中带“露”的节气连接起来，就是“白露身不露，寒露脚不露”。强调在寒气更为深重的寒露时节，要注意好保暖。

如果寒气继续加强，露水就将凝结成霜。“寒露”的下一个节气便是“霜降”，这个我们下次将会详聊。

寒露时节，天气渐渐变凉，即使在南方，晚上的气温也下降了。既然古语强调“脚不露”，我们就要穿好鞋袜，尽量不受凉。下面便来推荐一下泡脚这个保养方法。

夏季的时候，泡脚，尤其是泡一个滚烫的热水脚，会让很多人觉得一身是汗，很不舒服。但是在这个寒气加重的时节，泡脚就不会那么让人接受不了了。

睡前泡个热水脚，既保护了脚不受寒意的侵袭，又可以让全身气血通畅，有助于睡眠。

尤其是对开头讲到的那些在假期里玩得太开心了、有时候熬夜追剧、马上就要开展新工作的人群，我建议他们泡一泡脚，还可以在泡脚的时候加入生姜、花椒。