远离这4个不良习惯，就是远离亚健康

1、 睡眠质量好

睡眠质量的好坏就能够检测出你身体是否处于亚健康状态。睡眠质量好，每天晚上躺下可以一觉睡到天亮是经络通畅，心平气和的表现。中医学认为，心主神,我们现代人工作压力大，白天工作很费神,自然需要夜晚的睡眠来养神,如果睡眠出现了问题,说明"神"出现了问题,即五脏六腑和经络气血出现了问题。比如心肾不交、胃中不和、肝火上炎等导致五脏不和、经络瘀堵都容易影响神。所以想要健康生活,睡眠质量是否良好是衡量标准之一。

2、 胃口正常

胃口正常是指没有偏食、挑食、厌食、暴饮暴食的症状出现,而是能够正常地吃饭,有正常的饥饱感觉,不会觉得吃撑了或者吃不够，如果不想吃饭或者一直想吃饭,说明脾胃伤了。中医学认为脾胃乃后天之本,脾胃受损的话,人们赖以生存的根本就会受损,经络、气血及身体健康也会随之受损。

3、 排便正常

排便包括大便和小便,一般身体健康的情况下,每天会大便2次左右,小便3~5次。且大便成"香蕉"便形为最佳、排便顺畅。小便量大,颜色呈淡黄色,夜晚不起夜,说明小便正常。如果半夜经常起床小便,一般表示肾气不足,不能气化水液。这两种情况都要及时去医院进行检查治疗。

4、 手脚温热。

很多人一年四季手脚冰凉,尤其是一些女孩子，而且有些人可能已经习惯了这种冰凉的状态，认为这不是一件危害健康的事，仍然在生活中不注意保暖，吹空调，食用生冷之物,喝冷饮。其实,手脚冰凉已经是身体在暗示大家阳气不足了,如果仍然喜欢寒凉之物,会进一步损伤阳气。阳气受损,身体长期湿寒,会导致气血瘀滞、经络瘀堵,引发大大小小的疾病,所以一定要保证手脚温热,这才是身体阳气充足的表现。

以上这个几个重要指标，是人体健康状态最基本的显现，如果你没有完全的满足，这说明你身体经络或是已经有了淤堵的现象，在生活中我们就要注意保养自己的身体，远离不良的生活习惯。