高血压患者应该注意血压的稳定控制，因为在某些危险的时间段血压如果不受控制升高，可能会有猝死的风险。因为血压不断升高过程中血管受到的压力增大，如果身体某些部位的血液循环受阻，重要器官功能下降，猝死的风险系数会增大。因此，要了解哪些时刻比较危险，在这些危险时刻做好万全的准备措施，尽量避免意外后果产生。
1、早上起床时
患有高血压的人早上刚起床时速度要缓慢一些，很多人刚睁开眼快速就起身，姿势变化幅度过大的行为会让血压处于波动的状态中。人在睡眠状态下血压会稳定一些，刚起床的时候姿势过猛，速度过快，血压无法适应，突然间的体位变化会让心脏或者大脑血液供应不足，出现猝死的风险系数增大。因此，在这个危险的时刻起床时速度要缓慢，而且药物的使用要正确才能防止血压波动。
2、用力排便时
在排便的时候较为危险，因为排便过程中需要用力，特别是那些老年的高血压患者更容易因为便秘的影响用力排便，在用力排便的过程中腹压升高，同样也会影响血压变化，血压在升高的过程中会刺激心脏，容易增加心梗或者脑出血的风险。
如果本身又有动脉粥样硬化这种情况，血管壁形成了血栓，在血栓脱落之后风险增大，可能会让患者突然间猝死。因此，在改善的过程中要稳定控制血压，平时还要注意多活动，补充膳食纤维让肠道蠕动速度快。
3、情绪波动时
高血压患者在情绪波动的时候容易猝死，情绪波动幅度大，身体受到刺激肾上腺素分泌量多，血压会继续增高，如果本身血压就无法稳定控制，经常情绪波动幅度过大，身体难免会受到影响让血管压力增大。
如果心脏周围的血管发生病变，心脏血液，氧气供应不足，可能会让身体健康受威胁。因此，患有高血压的人要注意这个危险时刻，发现自己血压升高，情绪又波动，及时调节很重要。
4、气温变化时
气温突然间变化，血压也会跟着波动，受到寒冷刺激血管收缩痉挛，血压短期内会升高，更容易导致大脑，心脏等重要器官血液缺乏。另外，在高温环境中血管被扩张，大量的血液流入外周，血管心脏和大脑需要的血液量也减少，同样会增加严重疾病的发病风险。因此，在天气变化明显时要根据温度增减衣物，做好防寒保暖工作，可以防止意外后果出现
女性常吃此菜，排出黑色素便，皮肤细腻，
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