冰淇淋
比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!
油炸食品
现在的年轻人都偏爱吃油炸食品，比如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，喜欢吃的朋友，绝对会隔几天不吃就会开始想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要远离油炸食品，不仅会吃了上火，便秘，还会让身体堆积毒素，从而身体开始长胖，还会造成高血压，高血脂，高胆固醇等等。
高糖高奶油食品
蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食品，主要是以糖为主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食品，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
猪排骨
猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不知道，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量更加高，但是猪排骨又能给人体提供丰富的蛋白质是可以保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友还是适量就好，才更有利于减肥。
坚果
或许很多人都还浑然不知吃坚果是最容易长胖的，也是越吃越胖的，因为坚果中含的热量和脂肪数据太吓人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之后是不是觉得想要减肥成功，还一定得管住自己的嘴。
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期，天气炎热，总免不了约上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒简直更助兴了，啤酒的麦香非常吸引人，但是啤酒的热量相当高，而且是没有任何营养成分，所以有习惯喝啤酒的人，啤酒肚就是这么出来的，在睡前喝啤酒是最容易长胖的，想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!
冰棒
冰棒也是在夏天很受欢迎的，或许你会认为夏天吃冰棒就是用来解暑的，而其实冰棒也是属于高糖，高奶油食品，含有的热量和脂肪和冰淇淋一样高，所以吃冰棒是会长胖的?特别是在晚上吃冰棒是最会发胖的，对于女性朋友来说，还会造成皮肤衰老和经期生理问题。
女性常吃此菜，排出黑色素便，皮肤细腻，
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