仲夏夜的时间，似乎很少有人受得了味蕾的诱惑，7月26日晚，《天天向上》2020暑期美食季3.0回归，升级的中华美食、升级的嘉宾阵容、升级的美味大战，一触即发！首期节目中，阿云嘎、李斯丹妮、孟鹤堂、周九良组成豪华美食品鉴团，实力争夺唯一的一个免单名额；30+位当红美食博主成“美食制作人”实力评鉴；“追梦的哥UP7”综艺担当袁成杰代班主持；大张伟实力宠弟，为王一博邀请跟组大厨。
每到暑期，《天天向上》的“深夜放毒”系列就成了观众最期待的企划。今年的《天天向上》美食季又有新花样！与以往大家一起和和美美地品尝美食不同，这期的美食季将让全国各地的美食一拼高下，决出《天天向上》地域美食排行榜！
如果说早餐是一座城市的希望之源，那么宵夜就是一座城市的灵魂之光。我国幅员辽阔、地域宽广，一方水土养一方美食。为了让排行榜更加全面、公正，本期《天天向上——“美食的排行”之夜宵篇》特别邀请了34位吃遍全国的人气美食博主们，品鉴来自不同城市的特色宵夜美食，共享饕餮之宴。并由他们从“2019中国城市夜经济影响力Top10城市”中综合粉丝的意见，投票选出了五座“夜宵之城”，分别是成都、重庆、深圳、青岛和西安。
本期邀请了成都、重庆、深圳、青岛和西安五个城市里最火爆的五家宵夜店：一串江湖的成都；烈火烹油的重庆；无鸡不成宴的深圳；海鲜大咖青岛和烤串霸主西安。盛满了美味佳肴的推车更换交替，天天兄弟和嘉宾们的胃也逐渐被填满。当最后代表西安的夜宵美食乘上后，王一博前一秒摆着手说：“我吃不下了，太饱了。” 后一秒就夹起了酸辣豆芽，火速席卷半碟佳肴，一边品味一边赞叹：“太好吃了。”大张伟也忍不住问：“这道菜网上能找到配方吗？我想让妈妈也学一下。你家的大厨可以进组吗？专门给一博做这道菜吧！”王一博和大张伟真香现场的背后是对西安美食的无限肯定。
汪涵揭晓长沙最受欢迎的夜宵——蛋炒饭和炒粉，“每桌点了烧烤后都会来一份主食拌着吃。”问到最爱吃夜宵的李斯丹妮《乘风破浪的姐姐们》最爱吃的宵夜Top3是什么，李斯丹妮毫不犹豫的回答：“烧烤、炒粉、小龙虾。因为姐姐们录节目时每天都要辛苦练舞，体力消耗都是巨大的，需要补充能量。”
女性常吃此菜，排出黑色素便，皮肤细腻，
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