口感清爽开胃解腻，营养丰富又健康

关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：木耳炒荷兰豆

这道菜是由：荷兰豆，木耳，胡萝卜，姜，盐，糖，鸡精，油，等食材和调料烹饪而成。

这道菜对孩子的好处：荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，所以宝宝吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质，具有止泻通便、消肿理气等功效，有助于提高宝宝的食欲，促进消化，对宝宝的肠胃有着很好地保护作用。

做法如下：

第一步：荷兰豆撕去两头两边的粗丝,清洗干净，胡萝卜去皮，切小片。木耳用水泡发，清洗干净，撕小块。热油锅，把姜爆香。

第二步：把胡萝卜放入炒至稍微软身，下荷兰豆和木耳炒匀，撒一点水焖煮至荷兰豆熟透。下荷兰豆和木耳炒匀，撒一点水焖煮至荷兰豆熟透。放盐，糖和鸡精调味即可。

小贴士：注意火候大小，可以根据自己喜欢的口味调至。

大家好我是一只小鸡腿，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长，今天的育儿美食就分享到这里喽，想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦！如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人看！