今秋的第一杯红茶，你喝了吗？何时喝红茶对身体好？

有茶友问：什么时候喝红茶对身体好？

我说随时。

貌似这是一个万能答案，敷衍了事，不够有诚意。

但我想告诉各位的是，别纠结喝茶的时间问题，而是要把喝茶的核心放在，如何喝到好茶上。

俗话说，春饮花，秋饮红。此时正值秋分时节，天气凉爽微寒，按道理说，正是喝红茶的好时节。

众所周知，红茶是全发酵茶类，茶性比较温和，对身体的刺激性，可以说绝大多数人，都能适应。

之所以很多人喜欢选择在秋冬喝红茶，大概有这么几个方面的原因：

第一，茶性温和，刺激性小。这一点，我们之间就已经聊过，不再赘述。

第二，茶汤红艳，看着暖和。食色性也，不止两性，食物亦如是。明亮红艳的汤色，在萧瑟寒冷秋冬季节里，是一抹亮色，给人温暖，犹如烤火的壁炉。

第三，提醒醒脑，消除疲劳。秋冬偏冷，在温暖房间，容易昏昏欲睡，喝点红茶，提振精神，让人精力充沛，更好的投入到工作之中。

第四，国外下午茶文化影响，红茶逼格满满。不得不说，这百多年来，外国文化，尤其是欧美文化，对我国茶文化的冲击还是比较强烈的，尤其是红茶文化。

此时天气渐凉，虽然说喝茶一年四季，不分彼此。但强大的饮茶习惯，短期内不可更改，秋冬饮红茶，最合适。

现在秋分已过，今秋的第一杯红茶，你喝了吗？

至于说，喝红茶对身体有什么好处，其实归根结底，因为红茶全发酵，茶性温和，对身体刺激小，而且红茶中含有核黄素、叶酸、胡萝卜素、生育酚及叶绿醌等等，对身体有好处。

与此同时，红茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且刺激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，更加爽滑，令人舒适。

当然了，喝红茶最大的好处，其实是在秋冬干燥时，补充足够的水分，调节身体内分泌平衡。

不过，需要的注意的是，喝红茶尽量避免两个时段。

第一是早晨空腹饮茶。早上起来，应该多喝温水，尽量避免饮茶。

第二是睡前不宜饮茶。虽然喝茶刺激性小，但入睡之前，尽量还是别喝茶，这是从养生的角度来考虑。当然，有些老茶客不喝茶睡不着觉，那不在此列。

另外，喝红茶，一般当年或者隔年就好，存放多年的陈年红茶，反而饮用效果没两年内的好。因为红茶是全发酵的茶，在制作过程中，已经完成了发酵工序，制作完成后，不会再次发酵。

这跟普洱等后发酵茶，是完全不同的两个概念。所以，千万不要听信某些人陈年茶最好的炒作，喝红茶，最好选择两年内，保存完后的。