昨天中午，有位同事趴在窗台上晒太阳，说：“这么好的天气，一定要出去走走，哪怕只是站在阳光下发个呆！”
这两天的阳光，温暖又和煦，似乎一遍遍地撩拨着大家：秋天已经接近尾声了，出去走走吧，去室外看看最后一抹橙黄的秋色。市气象台也说，好好珍惜这几天的阳光，因为下周开始，冷空气不断来，雨不时下起来，冬天的清冷、潮湿以及雨水，都会要来了。
“小雪封山，大雪封河。”今天是农历二十四节气的小雪。在养生保健方面，我们要注意防寒保暖了，特别是头部和脚部的保暖。因为头部受风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者引发心脑血管病。每晚睡前建议用热水泡脚，有助于改善睡眠。
进入小雪节气，饮食方面需调整，注意荤素搭配，要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，益肾食品如腰果、山药熬粥等。另外，大家不妨试着吃熟梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用，因此燥热咳嗽的人，吃熟梨有增加止咳的效果。
按照气象上标准，连续五天日平均气温低于10℃就算“入冬”。下周在强冷空气的影响下，不知道冬天会不会提早开始呢？我想，无论是“红泥小火炉”还是“急雪舞回风”，都愿你在这个寒冷的日子里能有“佳人闲坐，灯火可期”。（株洲晚报记者 王娜）
今天 晴 11—23℃
明天 晴 14—25℃
后天 多云转小雨 8—23℃
风力：2—3级
风向：北风
空气质量等级：良
可吸入污染物：PM2.5
（市环境监测中心站、市气象台21日16时发布）
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