允许其存在，才会共存共赢，不被其限制。

文 | 亲子心理师徐婧英

01、

最近，电视剧《都挺好》热播。

这部剧主要讲述了职场金领苏明玉从小不受家人待见，游离于家庭边缘，在孤独扭曲的环境中长大成人的故事。

《都挺好》播放以来，观众被剧中“苏母”气得肝儿疼，不说对三个孩子一碗水端平吧，她过分到连一滴水都不肯给女儿明玉。

从明玉和妈妈吵架透露的信息，可见从小到大，她多不受待见：

哥哥早餐可以有牛奶豆浆，她只能吃泡饭；哥哥都是穿新的，只能捡旧的；哥哥们的衣服都是明玉洗，哪怕高考在即，也要洗；二哥想要旅游，母亲毫不犹豫的赞助两千，还不用还钱，她想要1000元读高考补习班，母亲直接回绝；为让大哥上美国留学，妈妈卖了一间房，为求人给二哥找个好工作，妈妈又卖了一间房，明玉想考梦寐以求的清华，妈妈却以家里困难为由，强迫明玉上了免费的师大.......

妈妈极度偏心两个哥哥，爸爸又懦弱胆小不肯作主，大哥一心求学，不管别人，二哥油嘴滑舌，只顾自己，全家人都当明玉是空气，没人顾及她，没人为她考虑，少女明玉真的很惨、很可怜。

为早日脱离家庭，明玉大学就打工，之后和家里断了来往，靠自己努力，最终打拼成了业界精英、高级白领。

商海叱咤风云，可是，女强人苏明玉的内心却很苦：

原生家庭的创伤，使她的人格有了缺陷，长大后的她，觉得什么都不如钱可靠，表面处事杀伐果断，内心缺乏安全感。

02、

世间给她温暖的人，屈指可数。

除了恩师蒙总、死党柳青、知己吴非、男友小石，就是大哥的女儿、侄女小咪。

初见小咪，明玉并没有太多感觉，匆匆瞥一眼，就自顾自看手机。

哪知，可爱的小咪却主动过来，怯怯地牵起她的手，叫了声“姑姑”。

这一句，让明玉对苏家坚冰般的心，透进了微弱的光，使她感到了亲情、感到了被需要。

小咪在整个苏家，就是润滑剂一样的存在。

小咪与明玉的亲近，出于天然的、血缘亲情的联结；

明玉喜欢小咪，却不只这个原因。

从心理学分析，小咪，让明玉看到了儿时的自己——那个渴望关爱、渴望温暖的可怜小女孩。

明玉多年后回到老宅，想起的，不只是那些不好的记忆，还有自己在门边哭了，苏母把她抱进怀里的一幕，

那是她有记忆以来，关于妈妈、关于家最温暖、最温馨的场景。

而那时的她，就是小咪现在的年纪，此后，她再也没感受到来自家庭、来自亲情的温暖。

虽然过去这么多年，虽然明玉已经长大，生活无忧，成功多金，可内心深处，依然缺乏安全感，依然渴望关爱。

过去的日子一去不复返，童年的伤害就在那里，无法弥补。童年受伤的小明玉已经幻化成了愤怒、悲伤、痛苦等情绪，刻在了成年明玉心中，成了她的心结。

小咪的出现，唤起了明玉的情绪体验，明玉发自内心地喜欢小咪，竭尽所能对小咪好，从心理学角度分析，是对心中那个渴望温暖关爱的“小明玉”好，是弥补内心的遗憾，可以说，小咪是明玉“内在小孩”的投射。

03、

关于“内在小孩”美国心理治疗师克里希那南达做过这样的论述：

当我们年幼时，如果我们的心灵经常不能得到满足和安慰，就会在我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没长大的孩子。成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩子接管，沉浸于痛苦中，让我们在关系中挣扎和受苦.....

明玉就是这样。

原生家庭对小时明玉的伤害，内化到她的心中，成了她心中的一根刺，她对苏母、对苏家人的怨恨一直都在。

看到小咪，就如同看到曾被伤害的自己，喜欢小咪，对小咪好，也是因为怜惜心中的小明玉——尽管她自己并没意识到。

心病还需心药医，小咪就是拔掉那根刺的人。

明玉对小咪温柔以待，也拥抱了心中的内在小孩——小明玉，慢慢与过去怨恨握手言和，和苏家的关系也逐渐破冰。

04、

心理咨询中，总有家长问：

我的原生家庭对我伤害很大，怎样避免我之前受的伤害，不会影响到我的孩子呢？

我常常说，最关键的：拥抱你的内在小孩！

孩子是没有勇气和智慧来面对所遭受的伤害的，身为成年人，我们要有足够的成熟度、就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。

第一步：觉察自己

内在小孩的最大特征就是恐惧。

原生家庭的伤害，让明玉有不安全感，怕的是缺爱。

现实生活中，类似的还有很多：

孩子稍微穿得少，就怕生病、怕住院；孩子一磨蹭，就担心将来总这样，会一事无成；孩子作业没做对，就怕考不好，上不了好大学......

内在小孩的这些恐惧、这些怕，充斥着父母的大脑，占据着心灵，让父母常常陷在其中，无法自拔。

恐惧本身不是问题，那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，才一直操控我们的思维、想法，不断制造着问题。

因此，第一步，要觉察我们的思维和想法，不断清理念头，不被内在的限制性观念束缚。

第二步：接纳自己

觉察自己的想法，就会看到自己的想法和恐惧，允许内在小孩制造的恐惧存在，但不被其控制。

如果不接纳，这些念头就会不断出现，允许其存在，才会共存共赢，不被其限制。

第三步：爱自己

这两年，总听人说要“爱自己”，“要对自己好一些”，“女人要对自己好一点”……

那么，到底什么是爱自己？爱自己不是自私自利吗？

其实，真正的爱自己，除了改变内心的信念，将“我不值得拥有”、“我没有资格”、“我不配”等变成“我值得拥有”外

还包括：认识和了解自己，照顾好自己，保护自己的私人领地，接纳自己，取悦自己，做真实的自己。

爱自己，体现在我们对待自己的种种态度里。

概括地说，爱自己就是，做自己的“好父母”！像“好父母”一样，对待自己的内在小孩，

肯定自己、满足自己、爱护自己。

《都挺好》中的明玉是幸运的，遇到了爱她的人，疗愈了自己，走出了原生家庭的阴影。

我们每个人来自不同的原生家庭，我们也终将成为别人的原生家庭，愿你我接纳自己、拥抱自己的内在小孩，给孩子一个温暖有爱的原生家庭！

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亲子心理师徐婧英：一个九年级男孩的妈妈国家二级心理咨询师 2016、2017年搜狐母婴最受欢迎自媒体《心理育儿》杂志专栏作者大V店、有书、娃娃等多家平台特邀家庭教育主播资深媒体人中国新闻一等奖获得者欢迎关注，可以咨询哦！