《狼图腾》里面说；“身体是生命的本钱，休息是狂奔的前奏。”即使再有精力的人，身体也有疲劳的时候，所以劳逸结合是刚需，同时也需要策略。
学生时代的孩子们，每天的核心任务就是学习，三点一线的作息时间布满了生活。还有一部分上进的学生在空闲中挤出时间，生怕耽误丝毫机会学习，但是成绩出来的时候却总是那么不尽人意。造成这个后果的原因是因为孩子不够努力吗？
壮壮从小就是一个踏实上进的乖孩子，小学时期成绩名列前茅，父母也从来没担心过学习。但自从上了初中，学习就比较吃力，好在壮壮自觉性高，成绩还是处于第一列队，可步入高中，妈妈几乎天天往学校跑。
由于功课加重，孩子的压力加大，几次考试成绩都不理想。造成这样的结果也并不是壮壮不努力，他几乎每天学习到凌晨，妈妈心疼不已，但又只能默默支持。可成绩毫无起色，壮壮的精神状态也变得很糟糕，每天昏昏沉沉的睡不醒，这让父母陷入了焦虑，于是就找到了班主任。
二十年教龄的班主任解释，可能是壮壮心理压力太大，经常熬夜学习导致白天上课没有精神，还指出：超过12点这个时间睡觉的学生，成绩普遍不太理想。
学校曾经调查过孩子们的作息时间，发现大部分学习好的学生都是在12点以前就步入梦乡，反倒是那些学到凌晨或者睡得很晚的学生，成绩大都平平甚至垫底。
虽然这样的调查不完全具有代表性，但可以从中看出来，作息时间和学习习惯很重要。哪怕再努力，学习到再晚，方法不对成绩也不见起色。所以要想成绩进步，最重要的是要用对方法、培养良好的学习习惯。
家长该如何培养孩子良好的学习习惯和正确的学习方法呢？
从小培养孩子的专注力
一般来讲，一堂课的时间是45分钟左右，而真正讲课的时间只有15到20分钟，在这个时间里，老师会梳理整个课程的理论和知识点。教育研究者做过一个调查，班里成绩好的学生，往往都能保证在这20分钟的时间里认真听课。
跑神和注意力不集中就成了学习最大的拦路虎，要想孩子集中精力好好听讲，那就要从小培专注力，多给孩子买积木或者拼图等益智玩具，让孩子独立思考完成，从而培养注意力的。
有良好的生活习惯，保持充足的精力学习
虽然奋笔疾书到凌晨的精神值得学习，但是这种生活习惯不可行。第二天的学习状态来源于前一天的休息质量，晚间休息时长不能保证，第二天必然会犯困，导致学习效率降低，如此恶性循环下去，只会起到本末倒置的后果。所以，该休息的时候就要让大脑和身体停下来，这样第二天才能有充足的精神好好学习。
成绩的好坏，和学习习惯息息相关。父母要根据孩子的自身情况，引导他们找到适合的学习方法，这才是利于孩子学习的最好方法。
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