前不久，高中生俞凯（化名）因为精神状态差，被妈妈急匆匆带到宁波市第二医院就诊。在给他测了血糖后，医生惊呆了——这个才十八岁的孩子，随机血糖竟然达到了40mmol/L，比正常值的上限还高出了三到四倍。
“以前我们说糖尿病是中老年疾病，但现在，不光是中老年人，连三十多、二十多甚至十多岁的糖尿病患者也并不少见 。而且这些患者的糖尿病往往比那些五六十岁的患者更加来势汹汹 ，因为很多年轻人根本没想过自己会得糖尿病，胡吃海喝更无节制，血糖可能一下就飙到很高。”张明琛告诉记者。
高中生精神萎靡
竟被确诊糖尿病
俞凯妈妈告知，孩子体重有100多公斤，平时比较宅，喜欢打游戏，不喜欢户外活动。当天，她发现孩子在房间里好长时间没出来，进去一看，只见他趴在电脑前，椅子下都是饮料瓶，叫他也没什么反应。
“因为血糖太高，当时这个孩子已经处于嗜睡状态 ，幸亏妈妈及时发现异常把他带到医院，不然像这样的状态如果再拖上几天，可能会导致严重后果 。”张明琛介绍，空腹血糖在16.7mmol/L以上、随机血糖在33.3mmol/L以上，都属于危险的高血糖 ，可引起急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒，严重可导致循环衰竭甚至死亡。
经过几天的住院治疗，俞凯终于慢慢缓过劲来。出院后，家长按照医生的嘱咐，对他进行了严格的生活方式管理，改善其饮食结构，监督其多做运动，在一段时间的调节后，孩子的血糖稳定得不错，体重也有所下降，目前仍在减重过程中。
“这个孩子后来才告诉我，他平时老是不停地喝水，不停地上厕所，但都没当回事。”张明琛表示，常说的“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减少，是糖尿病高血糖状态的典型症状，如果发现自己有这些症状，应该及时就医检查。
这些人更容易得糖尿病
张明琛介绍，糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中2型糖尿病更常见。导致糖尿病的因素有很多，主要可以分为遗传因素和环境因素，不良的生活习惯就是其中一个重要的环境因素。
基于不同的因素
糖尿病的高危人群
可以分为几大类
一、有糖尿病家族史的人。 父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄往往早于无糖尿病的父母所生子女。
二、超重、肥胖者，特别是腹型肥胖者。 2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长、程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖患2型糖尿病的危险性更大。肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。
三、高血压和血脂紊乱者。 糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。
四、缺乏运动者。 运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。
五、高热量饮食习惯的人。 摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足，易导致肥胖及降低胰岛素敏感性，可促进糖尿病的发生。
六、压力大、熬夜的人。 生活工作压力加大，精神紧张，睡眠不足都会增加糖尿病风险。
七、吸烟者。 吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益。
做好这些才能尽量远离糖尿病
捋清了糖尿病的高危人群有哪些，也就能大致知道如何预防糖尿病了。事实上，人们常说的“管住嘴，迈开腿”这一要诀，对糖尿病可以说非常适用 。张明琛提醒，预防糖尿病，应注意：
一方面要保持良好的饮食结构。 多摄入优质蛋白质及新鲜蔬菜、水果，少喝饮料，少饮酒，平时可以在吃的主食中增加一些粗粮杂粮，一日三餐要少油少盐。
“我们国家糖尿病患者的增长速度很快，一个重要原因就是我们膳食结构中油脂的摄入量增长得快。不仅包括肉眼看得见的油，也包括很多隐性的油，比如吃的糕点里很可能就有很多油。”
另一方面要坚持规律运动。 尤其是糖尿病患者，建议一周要有四次左右的运动，一次运动时间最好持续三十分钟以上。具体做什么类型的运动，可根据个人喜好来选择，走路、游泳、打球……都可以，关键在于动起来。
“还有就是要戒烟，吸烟不仅影响呼吸系统，对心血管系统也非常不利，所以还是要及早戒掉，尤其是糖尿病患者。另外，长期的熬夜、高强度工作、精神紧绷等情况也要尽量避免。总之，预防永远重于治疗，防患于未然永远是最明智、最经济、最有效的做法。”张明琛说。
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