东北网健康频道消息(通讯员孙丽霞 叶鸿)2019年6月10日-16日是老年健康宣传周，今年的活动主题是“懂健康知识，做健康老人”。为了贯彻落实全国卫生与健康大会精神，宣传普及老年健康科学知识，增强老年人健康意识，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康生活的社会环境，6月14日下午14时，哈尔滨市红十字中心医院成功举办老年健康宣传周公益活动，为老年人“量身定做”一堂营养饮食课。
虽然活动当天阴雨连绵，但丝毫没有影响大家的热情。不但有很多老年人来听课，很多孕妈妈也到场，准备学习一些老年人的营养知识为父母尽孝。课堂上，中国营养学会注册营养技师、孕妇学校副主任护师孙玉红做了一场以“老人膳食营养要点”为主题的健康饮食保健知识讲座。孙玉红用通俗易懂的语言，从老年人营养需求特点、老年人每日膳食遵循要点、保持适宜体重这三方面展开，为到场的老年朋友讲解了如何通过科学饮食、运动等，延长健康生命时间。孙玉红特别强调了老年人日常生活中膳食需要遵循的原则，如一日三餐定时定量，以软、烂为主，少量多餐，每天三次正餐，两次或三次加餐；应养成主动喝水的好习惯，保证每日饮水量达到1500~1700毫升；尽量多样化饮食，每天至少食用12种食物，其中包括3种以上不同的主食、4种不同的果蔬、3种鱼禽蛋瘦肉、2种奶制品、豆类。食量小、偏瘦的老年人尽量少喝汤、粥。此外，老年人也应积极进行户外活动，延缓肌肉衰减，维持适宜体重。
本次活动提高了老年朋友对日常科学饮食的认识，赢得了大家的一致好评。“原来上了岁数吃东西有这么多讲究，看来明天我得去早市多买点菜，好好搭配一下啦！”听完讲座的68岁的张大爷笑着说道。
通过开展老年健康宣传周公益活动，提高了老年人的健康保健意识和防病意识，同时也推进落实“看病不求人”行动的顺利开展，体现了公立医院的公益性，让群众切实感受到医院带来的温暖关怀和贴心服务。哈尔滨市红十字中心医院也将继续努力为群众提供更加专业、便捷的医疗保健服务，打造新时代医疗服务新格局，提升医院服务质量与服务水平，营造风清气正的就医环境，共同推动哈尔滨市全国文明城市创建工作，推进城市精神文明建设。
责任编辑：陈芳薇
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