老叹气，伤肝耗气血

糊口生涯中，许多人都有“对天长叹”的风俗，有些是因为劳碌的任务压得喘无非气，有些则是民风性的“叹上一口”。从中医理论来讲，这类表象私下里大约隐藏康健标题。

叹气实际上是一种再正常不过的心理情形，有了它的所长：可使体内横膈上升，促退肺部排尽浊气，增进肺活量和血液含氧量，放慢血液循环，使身体处于松弛形态，可消除悲哀苦楚、心跳的快焦灼及物资战胜感，从而无益于机体内情况的疗养与稳定，使机体脏腑从命失掉紧缺的发挥。

但要是习惯往往叹气或不自发的想叹口气，兴许等于身体收回的预警。“叹气”在中医理论中称为“善太息”，与热心固执、神经从命零乱、阴气亏虚有关，严重者乃至会涌现口唇干裂、四肢麻木等症状，是肝气不舒、阴贫血弱的榜样显示。

肝郁。由于情志所伤、所欲不遂，或暴烈物质刺激，招致肝气郁滞、胸中气机不利，只得靠每次叹气来使胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒、对天长叹、神志黯然、口苦眩晕、苔白等。日常糊口中，假如呈现这种情景不成无视，要踊跃颐养。比方推拿太冲、膻中、内关等穴位，泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶饮都可起到不错的宽胸理气造诣。假设症状老火，可选用平和平静丸、柴胡疏肝散来疏肝解郁。

气虚。无意候一些人显明心情不错，但却常常叹气，中医以为这是气虚的透露表现。由于劳伤偏激或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息往后快。叹气也是人体的自救反馈，举个例子，忧郁的“闷”字，字面表达即是“心”被关在“门”内中，出不来，天然不顺心，所以人显得疲钝活跃，没方法喜乐，只得通过叹气而使心情捏紧。人纳闷久了，会耗伤气血，以是郁者多夹虚，而阴虚也会致郁。气虚所致的叹气详细症状有常欲叹气、气短自汗、萎靡乏力、舌质淡、舌体胖等。建议平日可多推拿百会、气海、关元、足三里等穴位，以补气提气。也可泡服黄芪、东瀛参、大枣等补气之品，或用补中益气丸等。