362.04的分数，
一骑绝尘，
陈芋汐和全红婵
昨天携手摘得
2023年全国跳水冠军赛
第一金。
站上10米跳台的两人，无论是起跳高度、入水角度还是“水花消失术”，都做到了“神同步”，从侧面看仿佛是一个人。这对黄金搭档的金牌秘诀是什么？
1
保持体重的秘诀
曾经最爱的辣条呢？“早就不吃了。”全红婵干脆利落地告诉记者，“我现在能做的，就是禁止所有零食，控制好体重，保持好竞技状态，这样才不会被淘汰。”
相比一年前，全红婵明显长高了，身材的变化也让她面临全新的考验。对此，中国跳水队早有准备，安排奥运会五金王陈若琳担任她的主管教练，因为全红婵遇到的问题，陈若琳都经历过，且都一一克服过。其次，队里的营养师为全红婵、陈芋汐这些处于青春期的运动员，专门定制食谱，既保证营养，又不易发胖。即便如此，保持身材的关键，还在于她们自己的主观能动性。“还是要靠自己，否则我们规定得再多再细都没用。”周继红说。
先是陈芋汐发育，后是全红婵发育，“成长的烦恼”并没有成为她们运动生涯的拦路虎，因为她们有着严苛的自律。
2
变得更好的秘诀
看台上，观众们依依不舍地向两人挥手，呼喊着陈芋汐和全红婵的名字，只为了亲自送上心底的祝福：“巴黎奥运会，加油！”
在外界看来，两人的前面，已经没有可以追赶的人，“两小只”特别厉害。
但全红婵却这样说：“没有很厉害。”
毫不犹豫地，她给自己打了8分，“同步性有待提高，感觉还可以更好，技术上应该做得更好一点。”说完，她又改口，“感觉打得有点高了。”陈芋汐则补充说道：“2分扣在入水效果和空中姿态方面，今天跳得有点松散，我对自己不是特别满意，看来平时训练中还要更努力提升自己的能力和水平。”
虽然是在东京奥运会结束后才开始搭档配对，但两人的出色表现，让这个项目成为了中国队的绝对夺金点。不过显然，她们对自己还不够满意，全国赛事的冠军无疑不是终极目标。
无敌并不寂寞，因为她们想要成为更好的自己。
3
保持同步的秘诀
跟在师姐身后的全红婵，有点像个“小跟屁虫。”师姐说：“每次来到东方体育中心比赛，都很感谢现场观众热烈的支持。”叫全红婵说点不一样的，她也来了句：“谢谢。”师姐总结比赛之后，全红婵说：“她讲得挺好的。”问全红婵怎么看待大家对她期待特别高。她悄悄地推了推旁边的师姐，“让她说吧。”
连师姐也忍俊不禁直笑，好姐妹之间的默契和快乐，一览无余。
外界一直在讨论，全红婵和陈芋汐谁更强，也一直在询问，两人之间的关系如何。“不管是中国跳水大集体还是我们的双人搭档，都是一个团队，在我们这个小团队里面，我俩互相督促，一起进步，在你追我赶的状态中去训练、去比赛，我觉得是一个非常好的状态。” 更老练的陈芋汐如是说。
明天，全红婵和陈芋汐在女子单人10米跳台比赛中将直面PK。过去3次交手，全红婵都输了，包括跳水世界杯和游泳世锦赛，陈芋汐都拿到金牌，全红婵屈居亚军，而在上次举行的队内测试赛上，全红婵还是输给了师姐。
展望比赛，陈芋汐说：“单人的比赛会以平常心去对待，身边少了搭档会觉得不一样，但还是希望自己能放平心态，把比赛完成好。”
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